松信ログ　〜人との出会いを大切に〜

今日も下半身がくったくたになるまで、追い込んできました



普段からスポーツしているのに筋肉痛になるんですねぇ


って声をいただくことがよくありますが、



筋力を上げる、身体を大きくするためには、

ウエイトトレーニングをして、負荷を与えます。


重いものを上げたり、

軽めの重りをたくさん上げたりと、

いろんなことをして筋肉をぶっ壊します



そうすると、


筋肉は、『このままじゃいかん、もっと強くならなきゃっ』って思って、

筋肉が成長していきます。


ぶっ壊れて、再生して強くなっていく時に、
感じるのが筋肉痛なのです


ウエイトトレーニングをして、意図的に筋肉痛を引き起こすようなことをしているわけですから、



身体を造るってことは、すんごいことだなぁって思います


ちなみにこの筋肉の仕組みを、超回復といいます。



しかし、
この説明はいろんなことを、はしょってますので、


専門家や、ちょっと知識のある方からしたら、


鼻で笑われちゃう感じなので、


興味が沸きましたら、調べてみてくださいね






ちなみに、彼は新人の下野隆雄選手



ポジションはＧＫです



一緒にウエイトして温泉行って…



ハンドボールと並行して温泉部に入会しました



では